لماذا يجب على كبار السن ممارسة تمارين المقاومة , ولماذا الخطر الحقيقي هو تجنبها

تمارين المقاومة ضرورية لكبار السن للحفاظ على القوة وكثافة العظام والاستقلالية. تجنبها أخطر من ممارستها بطريقة آمنة.