كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تساعدك على التغلب على اكتئاب الشتاء

تعرّف كيف تساعدك التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين المزاج والطاقة خلال الشتاء، مع نصائح عملية للحفاظ على النشاط رغم البرد.